Pour former une habitude ferme et durable, même les individus les plus performants auront besoin de temps. Mais quelles conséquences cela aura-t-il sur notre capacité à continuer de mener une vie saine ? Nous pouvons tirer les leçons de nos erreurs passées, les corriger rapidement et changer les habitudes qui ne sont plus efficaces. Nous pouvons pratiquer une pensée plus consciente, une alimentation plus consciente et une fabrication plus consciente. Ces pratiques permettront non seulement de renforcer nos habitudes actuelles, mais aussi de nous empêcher de répéter les mêmes erreurs à l'infini. Jetons un coup d'Å“il à quelques données sur le temps qu'il faut à un être humain pour former une habitude (parcours) de quelque chose.

Combien de temps faut-il pour prendre une habitude ?

Le graphique suivant montre combien de temps il faut à un être humain pour former une habitude ou identifier une tâche comme une "rientation".

Pourquoi est-ce important ?

Il y a deux raisons principales pour lesquelles les gens forment des habitudes. L'une est que nous sommes programmés pour le faire, et l'autre est que cela nous permet d'atteindre des objectifs que nous aurions autrement considérés comme impossibles. N'oubliez pas que la capacité à créer des habitudes n'est pas le fruit du hasard. C'est un droit de naissance. La clé est d'apprendre à remarquer quand les choses ne vont pas, et à les corriger quand elles ne vont pas. En suivant ces étapes, non seulement vous serez en meilleure santé, mais vous donnerez aussi un bon exemple à vos enfants et à votre communauté.

Que se passe-t-il lorsque nous changeons nos habitudes ?

Lorsque nous changeons nos habitudes, nous changeons non seulement notre façon de manger, de boire et de penser, mais aussi notre façon de nous sentir. En bref, ce que nous faisons parce que c'est "normal" ou "standard" pour nous change à mesure que nous vieillissons, que notre corps change et que la société accepte de plus en plus certains comportements.

Résumé

Nous vivons aujourd'hui dans une ère de changement rapide. Les technologies, les produits de consommation, les communications et les médias offrent tous de nouvelles façons de vivre et de mener une vie saine. Que devons-nous faire de ces nouvelles informations ? Devons-nous faire confiance à ces nouvelles informations ? Avons-nous une quelconque connaissance ?

Posted by: traitdelumiere at 02:52 PM | Comments (2) | Add Comment
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